29 Th3

Công việc khó đạt hiệu quả nếu không có sự góp sức vô cùng tích cực của não, những lời khuyên dưới đây có thể giúp não bạn hoạt động một cách tích cực nhất cho bạn khả năng tư duy, sáng tạo nhanh nhạy hơn.

Ngủ đủ giấc

  • Đây là phương pháp hữu hiệu giúp bạn có thể làm việc, học tập hiệu quả hàng ngày.
  • Càng ngủ ít bạn sẽ càng trở nên dễ cáu gắt, ngễnh ngãng và hay quên hơn.
  • Giấc ngủ sâu và đầy đủ sẽ giúp não bạn hoạt động tốt hơn.
  • Để có giấc ngủ sâu, bạn nên matxa chân mỗi tối trước khi ngủ, hoặc ngâm chân để thải độc tố, giúp giấc ngủ sâu hơn.
Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc

Hạn chế dầu mỡ

  • Thức ăn có mỡ khiến não và cơ thể bạn hoạt động chậm chạp hơn, chúng khiến hệ thống tiêu hóa làm việc nhiều hơn và làm giảm hiệu quả hoạt động của não.
  • Lựa chọn đồ ăn nhẹ và hợp lý giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hoạt động hơn.
  • Hạn chế dầu mỡ cũng khiến cơ thể loại bỏ nguy cơ béo phì.
Đồ chiên xào không tốt cho não bộ

Đồ chiên xào không tốt cho não bộ

Tập thể dục mỗi buổi sáng

  • Tập thể dục mỗi sáng là phương pháp hữu hiệu nhất giúp tinh thần bạn trở nên phấn chấn hơn.
  • Cách tập thể dục mỗi sáng cũng khiến cơ thể bạn hoạt động tốt hơn, có thể: đi bộ, chạy hoặc tập yaga mỗi sáng.
  • Không nên ngồi 1 chỗ cả ngày, dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi.
Tập thể dục tăng cường sức khỏe

Tập thể dục tăng cường sức khỏe

Xem thêm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại: http://cuahangnhat.com/